Wat is ochtendmisselijkheid?
Ochtendmisselijkheid is een term die wordt gebruikt om de symptomen van misselijkheid en braken te beschrijven die veel zwangere vrouwen ervaren. Ondanks de naam kan ochtendmisselijkheid op elk moment van de dag of nacht optreden. Het begint meestal rond de zesde week van de zwangerschap en duurt tot het einde van het eerste trimester. Sommige vrouwen kunnen echter gedurende hun hele zwangerschap last hebben van ochtendmisselijkheid.
Wanneer begint ochtendmisselijkheid?
Ochtendmisselijkheid begint meestal rond de 6e week van de zwangerschap. Sommige vrouwen kunnen het echter al in de vierde week ervaren, terwijl anderen het pas in de achtste of negende week ervaren. De ernst en duur van ochtendmisselijkheid kan van vrouw tot vrouw variëren. In zeldzame gevallen kunnen sommige vrouwen last krijgen van ernstige ochtendmisselijkheid, ook bekend als hyperemesis gravidarum, wat kan leiden tot uitdroging, gewichtsverlies en ziekenhuisopname.
Oorzaken van ochtendmisselijkheid
De exacte oorzaak van ochtendmisselijkheid is niet bekend, maar er wordt aangenomen dat deze verband houdt met de hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap. Er wordt aangenomen dat het hormoon humaan choriongonadotrofine (hCG), dat door de placenta wordt geproduceerd, een rol speelt bij ochtendmisselijkheid. Bovendien kan de toename van de oestrogeen- en progesteronspiegels ook bijdragen aan misselijkheid en braken. Andere factoren die het risico op ochtendmisselijkheid kunnen vergroten, zijn onder meer een voorgeschiedenis van reisziekte of migraine, meerlingzwangerschappen en stress.
Symptomen van ochtendmisselijkheid
De symptomen van ochtendmisselijkheid kunnen van vrouw tot vrouw variëren, maar omvatten meestal misselijkheid, braken en vermoeidheid. Sommige vrouwen kunnen ook last krijgen van duizeligheid, hoofdpijn en voedselaversie. De ernst van deze symptomen kan variëren van mild tot ernstig, en ze kunnen het vermogen van een vrouw om dagelijkse activiteiten uit te voeren beïnvloeden.
6 tips om ochtendmisselijkheid tegen te gaan
1. Eet kleine, frequente maaltijden: Het eten van kleine, frequente maaltijden gedurende de dag kan helpen om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden en misselijkheid te voorkomen. Probeer elke 2-3 uur te eten en kies voedsel dat licht verteerbaar is, zoals crackers, toast of fruit.
2. Blijf gehydrateerd: Veel drinken kan uitdroging helpen voorkomen en misselijkheid verminderen. Water, kruidenthee en heldere bouillon zijn goede opties. Het is ook een goed idee om dranken met veel suiker of cafeïne te vermijden, omdat deze de misselijkheid kunnen verergeren.
3. Probeer natuurlijke remedies: Er zijn veel natuurlijke remedies die ochtendmisselijkheid kunnen helpen verlichten. Gember is een populaire keuze, omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft die misselijkheid kunnen helpen verminderen. Je kunt gemberthee drinken, op gembersnoepjes kauwen of gembersupplementen nemen. Andere natuurlijke remedies zijn acupressuur, aromatherapie en hypnose.
4. Zorg voor voldoende rust: Vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van ochtendmisselijkheid, dus het is belangrijk om voldoende rust te krijgen. Probeer overdag een dutje te doen en ga 's avonds vroeg naar bed. Als u zich moe voelt op het werk, probeer dan korte pauzes te nemen om uit te rusten en op te laden.
5. Vermijd triggers: Bepaalde voedingsmiddelen en geuren kunnen misselijkheid veroorzaken, dus het is een goed idee om ze indien mogelijk te vermijden. Veel voorkomende triggers zijn gekruid of vettig voedsel, sterke geuren en sigarettenrook. Het is ook een goed idee om voedingsmiddelen en dranken te vermijden die u een misselijk gevoel geven, zelfs als ze geen misselijkheid veroorzaken.
6. Overweeg medicijnen: Als uw ochtendmisselijkheid ernstig is, kan uw arts medicijnen voorschrijven om uw symptomen te verlichten. Deze medicijnen kunnen medicijnen tegen misselijkheid omvatten, zoals ondansetron of metoclopramide, of vitamine B6-supplementen. Het is belangrijk om de risico's en voordelen van deze medicijnen met uw arts te bespreken voordat u ze inneemt.
Medicijnen tegen ochtendmisselijkheid
Er zijn verschillende medicijnen die kunnen worden gebruikt om ochtendmisselijkheid te behandelen, maar deze mogen alleen onder begeleiding van een arts worden gebruikt. De meest voorkomende medicijnen zijn medicijnen tegen misselijkheid, zoals ondansetron of metoclopramide, en vitamine B6-supplementen. Deze medicijnen kunnen misselijkheid en braken helpen verminderen, maar kunnen ook bijwerkingen hebben. Het is belangrijk om de risico's en voordelen van deze medicijnen met uw arts te bespreken voordat u ze inneemt.
Vrijheid van ochtendmisselijkheid - Remedies tegen ochtendmisselijkheid
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Ochtendmisselijkheid is normaal tijdens de zwangerschap, maar als uw symptomen ernstig of aanhoudend zijn, moet u een arts raadplegen. U moet ook medische hulp inroepen als u symptomen ervaart zoals uitdroging, gewichtsverlies of buikpijn. In zeldzame gevallen kan ernstige ochtendmisselijkheid leiden tot ziekenhuisopname, dus het is belangrijk om medische hulp te zoeken als u zich zorgen maakt.
Omgaan met ochtendmisselijkheid op het werk
Omgaan met ochtendmisselijkheid op het werk kan een uitdaging zijn, maar Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om het gemakkelijker te maken. Probeer gedurende de dag kleine, frequente maaltijden te eten en houd snacks bij de hand voor het geval u zich misselijk voelt. Het is ook een goed idee om altijd een fles water bij je te hebben en korte pauzes te nemen om uit te rusten en op te laden. Laat uw baas en collega's indien mogelijk weten dat u last heeft van ochtendmisselijkheid, zodat zij begrip kunnen tonen en u kunnen steunen.
Ondersteuning voor partners tijdens ochtendmisselijkheid
Ochtendmisselijkheid kan zwaar zijn voor zowel de aanstaande moeder als haar partner. Als uw partner last heeft van ochtendmisselijkheid, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om haar te ondersteunen. Bied aan om haar maaltijden te bereiden, boodschappen te doen of huishoudelijke klusjes te doen. Wees geduldig en begripvol, en probeer er voor haar te zijn wanneer ze dat nodig heeft.
.png?size=50)
